婕旎愛分享~終於找到高品質的魚油啦~~
重點來嚕!!!
市面上大多數都是一瓶或者一盒30顆裝~而這盒是60顆裝!!
還有特殊專利的魚油出口貼心設計喔!
晶采超臨界魚油(60粒/盒)高濃度EPA+DHA
擁有全球64項專利認證 堅持高濃度、安全、友善地球 小型膠囊無腥味好吞食 SGS重金屬/微生物檢測合格 Omega-3達84%以上- 商品編號：MD1260908
- 品 牌：COMEZE
- 保存期限：730天
- 規格包裝：60粒裝
- 重 量：100 公克(含包裝)
- 淨 重：42 公克
- 產品投保責任險：130005AKP0000215
- 適用人群：兒童，銀髮族，男性，女性，適用於各種年齡
- 成分內容物：西班牙Solutex專利rTG魚油
魚油是什麼？
魚油是從富含脂肪的魚類，例如：鯷魚、鯖魚、鯡魚、金槍魚、鮭魚等提取出來的油脂，大約30％的魚油由Omega-3脂肪酸組成，剩下的 70％ 由其他脂肪組成。魚油比起植物來源的Omega-3更容易被人體轉換利用（如亞麻仁油中的ALA在人體中約只有5-15%能轉換為DHA+EPA）。雖然魚含有豐富的 Omega-3脂肪酸，但魚本身並無法製造Omega-3，它們從藻類其飲食中的浮游生物中經過生物濃縮效應，被濃縮在魚的身體中。
魚油的營養組成有哪些？
Omega-3其中兩種最重要的營養素就是二十碳五烯酸 (eicosapentaenoic acid，EPA) 和二十二碳六烯酸 (docosahexaenoic acid，DHA)，這兩種是魚油內最主要有實證功效的成分。
魚油被推薦的實證功效、好處有哪些？
1.維持心臟健康
魚油補充劑可以減少與心臟病相關的一些風險。研究表明，吃大量魚類的人患心臟病的機率比少吃魚類的人群要低得多。通過食用魚或魚油可以減少心臟病等多種危險因子，包括：
- 調節膽固醇和三酸甘油酯水平：它可以提高 ⸢好膽固醇⸥ HDL的水平，及降低約 15-30％ 三酸甘油酯 。
- 調節血壓：即使是小劑量，它也有助於降低高血壓患者的血壓 [4]。
- 預防斑塊：它可以防止導致動脈硬化的斑塊，並使那些已存在的動脈斑塊更加穩定和安全 。
- 致命性心律失常 ：在有風險的人群中，它可能會減少致命的心律失常事件 。
2.治療精神疾病
魚油補充劑可以改善某些精神疾病的症狀，這種效果可能是 Omega-3 脂肪酸攝入量增加的結果。我們的大腦由近 60％ 的脂肪組成，大部分脂肪都是 Omega-3 脂肪酸，因此Omega-3 脂肪酸是正常腦功能所必須。
💡一些研究表明，患有某些精神疾病具有較低的 Omega-3 脂肪酸的血液水平 。
💡有趣的是，研究表明，魚油補充劑可以預防一些精神障礙的發作或改善症狀 ，它可以減少那些處於危險中的人患精神病的機會。此外，補充高劑量的魚油可以減少精神分裂症和躁鬱症的一些症狀 。
3.幫助減肥
魚油補充劑可有助於減少腰圍，並且當與飲食或運動相結合時有助於減輕體重。魚油補充劑可以改善肥胖患者的身體組成成份和心臟病的危險因素 。
💡此外，一些研究表明，魚油補充劑與飲食或運動相結合，可以幫助你減肥 。
4.支持眼睛健康
有部分研究顯示補充Omega-3對乾眼症的症狀是有益的，持續補充其保健品可以減輕乾眼症的症狀，藉由增加淚膜破裂時間以及降低淚液滲透壓來減少眼睛表面的損傷 。另有研究顯示 Omega-3 脂肪酸搭配其他營養素，對老年性黃斑部病變顯示出正面的效果。
5.減輕類風濕性關節炎症狀
魚油具有抗發炎作用並且可以幫助減輕發炎性疾病，特別是類風濕性關節炎的症狀。因為魚油具有抗發炎特性，它可能有助於治療慢性發炎 。在壓力和肥胖患者中，魚油可以減少稱為細胞激素 (cytokine) 的發炎分子的產生和基因表達 。此外，魚油補充劑可以顯著減少類風濕性關節炎患者的關節疼痛、僵硬和藥物需求 。
6.維持皮膚健康
皮膚會因老化或太陽光照射而受損。魚油補充劑可能有助於保持皮膚健康。有許多皮膚病可能受益於魚油補充劑，包括牛皮癬和濕疹 。
7.有助於嬰兒視力和手眼協調
Omega-3 脂肪酸對嬰兒的早期生長和發育非常重要，母親或嬰兒攝取魚油補充劑可以改善手眼協調，在懷孕和哺乳期間使用魚油補充劑也可以改善嬰兒的視力發育並有助於降低過敏的風險 。
8.減少肝臟脂肪
肝臟疾病在肥胖個體中很常見，魚油補充劑可能有助於減少肝臟中的脂肪和非酒精性脂肪肝的症狀。魚油補充劑可以改善肝功能和發炎，有助於減少非酒精性脂肪肝病的症狀和肝臟中的脂肪量 。
9.改善憂鬱症的症狀
患有嚴重憂鬱症的人似乎血液中的 Omega-3 脂肪酸含量較低 。
💡研究表明，魚油和 Omega-3 補充劑可以改善憂鬱症的症狀。此外，一些研究表明富含 EPA 的油比 DHA 更有助於減輕憂鬱症狀 。
10.改善兒童的注意力和多動症
兒童的行為障礙會干擾學習和發展，魚油補充劑已被證明有助於減少多動、注意力不集中和其他負面行為。鑑於 Omega-3 脂肪酸佔大腦的很大比例，因此獲得足夠的 Omega-3 脂肪酸對預防兒童時期的行為障礙很重要。魚油補充劑可以改善兒童的多動症、注意力不集中、衝動和攻擊性，這可能有利於兒童時期生活與學習 。
11.改善老年人記憶力
多吃魚的人往往在老年時腦功能下降較慢
💡一些研究表明，魚油可以改善健康老年人的記憶力 。
12.改善哮喘症狀和過敏風險
💡多項研究表明，魚油可降低哮喘症狀 。在近 10 萬人的一項綜述中，發現母親攝入 Omega-3 脂肪酸可使兒童患哮喘的風險降低 24-29％ 。此外，孕婦的魚油補充劑可以降低嬰兒過敏的風險 。
13.改善骨骼健康
雖然鈣和維生素D對骨骼健康非常重要，但一些研究發現，Omega-3 脂肪酸也對骨骼有益。攝取 Omega-3 脂肪酸會有更好的骨礦物質密度 (BMD) 。
💡許多小型研究表明，攝取魚油補充劑可以減少骨質破壞的標記，能預防骨骼疾病 。
魚油吃法？魚油什麼時候吃最好？
魚油是自富含脂肪的魚類體內取出的油脂，與食物中脂肪一起食用較好吸收，因此魚油會建議隨餐或是飯後食用為佳，食物會幫助魚油在人體的吸收度增高 。若有在服用藥物者，建議食用前可諮詢醫師藥師，避免魚油與藥物有交互作用影響各自的吸收。
破除迷思，睡前吃魚油的好處！？
網傳「深海魚油晚上睡前吃效果好」這句話是真的嗎？
有研究指出人的睡眠品質與魚油內的Omega-3缺乏相關，也有人體實驗發表魚油對總體的睡眠及日常功能都是有正面的影響 ，然而並沒有研究指出魚油睡前吃效果更好，且多數與睡眠相關實驗都是採取隨餐或飯後食用魚油的方式進行的。
💡因此在沒有確切的科學實質證據論述基礎下，不要隨便輕易相信魚油睡前吃效果更好。
若選用的魚油Omega-3濃度越高，每日服用的顆數自然就會越少
若無法吃魚達到需求量，可以考慮補充魚油保健品來達到一天需要的量。
吃魚油注意事項與副作用？
- 魚油Omega-3每日攝取量建議不超過3公克。
- 魚油可能的副作用有包括：打嗝有魚味、汗水味道變重、頭暈、頭痛、流鼻血、牙齦出血、胃腸不適（稀便、腹瀉、胃脹氣、胃灼熱、噁心嘔吐）。
- 食用大量的魚油會抑制血液的凝結，使凝血時間延長，因此可能增加流血的風險。建議避免與影響血液凝結的藥物一起服用，且凝血功能不全者、孕婦在生產前、將要進行手術前、接受任何會影響凝血功能的治療者，都應避免食用魚油。
- 魚油有降血壓的功效，因此當有食用降血壓藥物時須注意食用量，避免血壓過低。
- 目前尚不確定對魚類海鮮過敏的人是否可以安全服用魚油保健品。
- 魚油不建議與膳食纖維一起食用，容易被結合掉直接排出體外。
- 魚油不建議與鈣片一起食用，更容易腸胃不適。
在進行保健食品的補充前，詳閱產品標示上的食用方式、保存方式、注意事項或警語說明，這樣才能避免錯誤的使用產品導致不必要的風險。
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- 購買連結 https://66shop.tw/MD1260908_170150
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